Set Default Page Add to Favorites Send This Page to FriendReadyPlanet.com
dot dot
ศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดี และศูนย์โยคะ Good Life Center

ศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดี เป็นศูนย์พัฒนาบุคคลากรในองค์กรทั้งภาครัฐและเอกชนในหลักสูตรฝึกอบรมเพื่อการพัฒนาตนเองทั้งทางด้านจิตวิทยา การบริหารตน บริหารงานและบริหารคน ตลอดจนวิเคราะห์และปรับพฤติกรรมต่างๆ ของบุคคลากรในองค์กร ฯลฯ (กรุณาติดตามอ่านหลักสูตรต่างๆ และองค์กรที่ใช้บริการศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดีได้ใน http://www.goodlifecenter-yoga.org หรือโทร.083-839-3107 หรือ 085-222-5867)

นอกจากนี้ ศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดียังได้มีบริการศูนย์โยคะ Good Life Center โดยเราจัดสถานที่ฝึกโยคะอาสนะไว้หลายแห่งด้วยกันค่ะ อาทิ บอง มาร์เช่ (ประชานิเวศน์ 1) อาคารมณียา (สถานีรถไฟฟ้าชิดลม) ศูนย์โยคะอาสนะออนไลน์(สำหรับผู้ที่อยู่ต่างประเทศ ต่างจังหวัด หรือบ้านไกลไม่สามารถมาฝึกทึ่ศูนย์ได้) นอกจากนี้ Good Life Center ได้เปิดศูนย์โยคะเครือข่าย Good Life Center อีกหลายแห่ง คือ เสนา-วังหิน, จังหวัดอุตรดิตถ์ จังหวัดระยอง และจังหวัดพระนครศรีอยุธยา

กรุณาติดตามกับอีกก้าวหนึ่งของเรานะคะ โทร.083-839-3107หรือ 085-222-5867

ขอบคุณค่ะ

dot

แง่คิดสบายๆ ที่ทำให้ชีวิตสบายๆจากพี่แต๋ม พี่สาวที่น่ารัก ฝึกโยคะอาสนะเป็นประจำที่บอง มาร์เช่

หลายวันก่อนได้ส่งไฟล์เกี่ยวกับเรื่อง "เพื่อน" ไปให้ พี่แต๋มหรือคุณวรางคณา กลิ่นสุคนธ์ ตอบ email มา เห็นว่าให้แง่คิดดีในการใช้ชีวิตคู่ จึงขออนุญาตพี่แต๋มนำมาเผยแพร่ในเว็บไซท์ กรุณาคลิกเพื่ออ่านต่อค่ะ



More...

แนะนำครูอ้อ (ดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์)icon

More...
dot

YOGAMUDRASANAicon

โยคะมุทราสนะ (Yogamudrasana) ท่านี้ช่วยส่งเสริมให้ผู้ฝึกรู้สึกสงบมากขึ้น กรุณาคลิกภาพหรือ more เพื่ออ่านต่อ


เอียงคอทางซ้าย เอียงคอทางขวา ท่าบริหารคออีกท่าหนึ่งที่ขอแนะนำ

ยืดเหยียดกล้ามเนื้อคอด้านข้างง่าย กรุณาคลิก ภาพ หรือ more เพื่ออ่านต่อ


ท่าสะพาน ช่วยให้ท่านได้ข้ามผ่านความเครียดได้เป็นอย่างดี
(Bridge Pose, Setu Bandha Sarvangasana  หรือ Setubandhasana) กรุณาคลิกเพื่ออ่านต่อ

ท่าเรือ เพื่อกระชับหน้าท้องและต้นขา

(Navasana : Boat Pose)

เพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อต้นขาส่วนหน้า กระชับก้น หน้าท้อง  กรุณาคลิกเพื่ออ่านต่อ


ท่าไม้กระดานเพื่อกระชับแขนขาให้ fit & firm

(Adho Mukha Dandasana: Plank Pose)

         ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับแขน แผ่นหลัง ไหล่ ฯลฯ กรุณาคลิกเพื่ออ่านต่อ


ท่าสุนัข ฝึกเป็นประจำหน้าตาสดใส จิตใจเบิกบาน

Adho Mukha Svanasana :Downward Facing Dog สามารถช่วยยืดเหยียดกระดูกสันหลัง เอ็นร้อยหวาย กล้ามเนื้อสะโพก น่อง 

กรุณาคลิกเพื่ออ่านต่อ


ท่าเด็กช่วยผ่อนคลายแผ่นหลัง และช่วยให้เกิดความสงบได้เป็นอย่างดี

(Balasana)
ท่าเด็กนี้เป็นท่าพักผ่อนคลายข้อสะโพกและความตึงเครียดที่บริเวณหลังส่วนล่าง กรุณาคลิกเพื่ออ่านต่อ


ท่าบริหารคอด้วยการหันหน้าไปทางซ้ายและขวา

ลดอาการตึงที่บริเวณลำคอ ด้วยท่านี้ค่ะ กรุณาคลิกภาพหรือ more เพื่ออ่านต่อ


หมุนคอช้าๆ เบาๆ ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดที่บริเวณลำคอได้เป็นอย่างดีค่ะ
ลองเริ่มต้นหมุนคอช้าๆ เบาๆ ช่วยลดความตึงเครียดที่บริเวณต้นคอได้เป็นอย่างดีค่ะ กรุณาคลิก more เพื่ออ่านต่อ


More »
bulletต้องการรู้จักเรามากขึ้น กรุณาคลิกไปที่ http://www.goodlifecenter-yoga.org
dot
ต้องการถามคำถาม กรุณา email มาที่ goodlifecenter@live.com
dot
bulletฝึกโยคะอาสนะในที่ทำงาน โทร.083-839-3107
bulletสถานที่ฝึก:บอง มาร์เช่(ประชานิเวศน์ 1), อาคารมณียา (สถานีรถไฟฟ้าชิดลม), ศูนย์โยคะเครือข่าย Good Life Center เสนา-วังหิน, ระยอง อุตรดิตถ์ และอยุธยา
bulletติดต่อวิทยากร โทร.083-839-3107, 085-222-5867
bulletงานบริการชุมชน : สอนโยคะฟรี
dot
ติดต่อ ครูอ้อได้ที่ goodlifecenter@live.com

dot




Copyright © 2010 All Rights Reserved.
ติดต่อ ศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อชีวิตที่ดี และศูนย์โยคะ Good Life Center ได้ที่โทร.081-629-8050 และ 085-222-5867 สถานที่ฝึกของเรา : บอง มาร์เช่, อาคารมณียา เพลินจิต, ศูนย์โยคะอาสนะออนไลน์แห่งแรกในประเทศไทย และศูนย์โยคะเครือข่าย Good Life Center สถานที่ฝึก เสนาพัตติ้งกรีน, จ.อุตรดิตถ์, จ.ระยอง และพระนครศรีอยุธยา ยินดีต้อนรับค่ะ http://www.goodlifecenter-yoga.org http://www.goodlifecenter.net โทร.081-629-8050 และ 085-222-5867